14.- Alimentación escolar.

Mantener una alimentación sana en la etapa escolar no es tan sencillo como parece, ya que a pesar de que nuestros padres se esfuercen por hacer comidas saludables, no tienen forma de controlar lo que ingerimos al estar dentro de los planteles ¡y hay muchas tentaciones! aunque uno lo intente, pareciera que todas esas frituras de las cuales tan sólo te separa una pequeña fila en las cafeterías te hablan y seducen, ¿no lo creen?
Esta comprobado que en la preparatoria es la etapa donde más adolescentes suelen subir de peso, ya que gracias al estrés, comen más y esto aunque en el momento trae cierta relajación, a la larga trae enfermedades, como el sobrepeso, obesidad, colesterol, diabetes y muchas más.
Además, como estudiantes tenemos un fuerte desgaste físico e intelectual, por lo que necesitamos mayores fuentes de energía, pero el exceso tanto como la falta afectan tu rendimiento y salud.

Una buena dieta contiene un 55% de hidratos de carbono, 35% de grasas y un 15% de proteínas para un menú balanceado y correcto. Aunque, por supuesto, también depende de el cuerpo y necesidades de cada quién.